Позы в родах

Давайте рассмотрим плюсы и минусы основных позиций при родах.

Коленно-локтевая позиция. Лучше делать на коврике или матах на полу.

Плюсы:

+ Раскрывает таз;

+ Снимает давление на позвоночник облегчает боль в спине;

+ Ребенок получает больше кислорода;

Минусы:

- Руки и колени могут быстро устать;

- Коленям может быть дискомфортно и потребуется что-то подложить под них;

Сидя с разведенными коленями.

Плюсы:

+ Снимает давление на таз;

+ Если сидеть на туалете или на специальном стульчике, снимается давление на промежность и уменьшается риск разрывов.

Минусы:

- Долго находиться в таком положении многим не очень удобно;

Сидя на фитболе или облокотившись об него.

Плюсы:

+ Можно двигаться даже при снятии КТГ;

+ Движение бедрами по кругу, назад-вперёд, восьмёркой помогают облегчить боль в схватках и продвинуться ребенку;

+ Легкие вибрации при подпрыгивании расслабляют;

+ Удобно отдыхать между схватками, положив на фитбол верхнюю часть тела и расслабившись;

Минусы:

- Сложно удерживать равновесие;

Сидя на корточках с разведенными коленями. Редко возглавляет топ любимых поз рожениц, но является отличным вариантом. Можно облокачиваться на стену, стул или партнёра.

Плюсы:

+ Помогает раскрыть таз и даёт место для продвижения ребенка;

Минусы:

- Можно легко устать;

Лежа на боку, зажав между ног шар-арахис. Несмотря на то, что мама лежит, - это активная поза. Можно чередовать один бок с другим.

Плюсы:

+ Помогает быстро расслабиться;

+ Помогает ребенку продвигаться и занимать оптимальное положение;

+ Может использоваться при высоком АД;

Минусы:

- Бывает сложно оценить сердцебиение плода;

Любые вертикальные позы, когда на вас работает гравитация. Можно стоять покачиваясь и двигая бедрами или ходить;

Плюсы:

+ Снимает боль в спине;

+ Помогает двигаться ребенку вперёд;

Минусы:

- Не стоит использовать при высоком АД;

Выпады с постановкой ноги на стул.

Плюсы:

+ Помогает ребенку опуститься и занимать оптимальную позицию;

+ Раскрывает таз;

Минусы:

- Нужен партнер для страховки;

Хождение по лестницам, если есть такая возможность.

Плюсы:

+ Раскрывает таз;

+ Позволяет ребенку занимать оптимальную позицию;

Минусы:

-Утомительно;