Позы в родах
Давайте рассмотрим плюсы и минусы основных позиций при родах.
Коленно-локтевая позиция. Лучше делать на коврике или матах на полу.
Плюсы:
+ Раскрывает таз;
+ Снимает давление на позвоночник облегчает боль в спине;
+ Ребенок получает больше кислорода;
Минусы:
- Руки и колени могут быстро устать;
- Коленям может быть дискомфортно и потребуется что-то подложить под них;
Сидя с разведенными коленями.
Плюсы:
+ Снимает давление на таз;
+ Если сидеть на туалете или на специальном стульчике, снимается давление на промежность и уменьшается риск разрывов.
Минусы:
- Долго находиться в таком положении многим не очень удобно;
Сидя на фитболе или облокотившись об него.
Плюсы:
+ Можно двигаться даже при снятии КТГ;
+ Движение бедрами по кругу, назад-вперёд, восьмёркой помогают облегчить боль в схватках и продвинуться ребенку;
+ Легкие вибрации при подпрыгивании расслабляют;
+ Удобно отдыхать между схватками, положив на фитбол верхнюю часть тела и расслабившись;
Минусы:
- Сложно удерживать равновесие;
Сидя на корточках с разведенными коленями. Редко возглавляет топ любимых поз рожениц, но является отличным вариантом. Можно облокачиваться на стену, стул или партнёра.
Плюсы:
+ Помогает раскрыть таз и даёт место для продвижения ребенка;
Минусы:
- Можно легко устать;
Лежа на боку, зажав между ног шар-арахис. Несмотря на то, что мама лежит, - это активная поза. Можно чередовать один бок с другим.
Плюсы:
+ Помогает быстро расслабиться;
+ Помогает ребенку продвигаться и занимать оптимальное положение;
+ Может использоваться при высоком АД;
Минусы:
- Бывает сложно оценить сердцебиение плода;
Любые вертикальные позы, когда на вас работает гравитация. Можно стоять покачиваясь и двигая бедрами или ходить;
Плюсы:
+ Снимает боль в спине;
+ Помогает двигаться ребенку вперёд;
Минусы:
- Не стоит использовать при высоком АД;
Выпады с постановкой ноги на стул.
Плюсы:
+ Помогает ребенку опуститься и занимать оптимальную позицию;
+ Раскрывает таз;
Минусы:
- Нужен партнер для страховки;
Хождение по лестницам, если есть такая возможность.
Плюсы:
+ Раскрывает таз;
+ Позволяет ребенку занимать оптимальную позицию;
Минусы:
-Утомительно;