Отёки: причины и лечение

Что делать, если есть отёки?

Для начала скажу сразу - пить "мочегонные" средства или средства, выводящие воду из организма просто нельзя, не выявив причину.

Отёк - это всегда сигнал организма о том, что какие-либо системы не справляются со своей работой. Если отёк заметен - значит в вашем организме скопилось более 3 литров лишней жидкости. Распределение же отёка зависит от причины.

Местный отёк легко отличить от общего, когда организм запасает воду из-за нарушения водно-солевого баланса. К примеру, отеки конечностей почти всегда связаны с венозной или лимфатической недостаточностью, двухсторонний отёк нижних конечностей после пребывания в течении нескольких часов стоя, отёки лица и рук после сна может говорить о сердечной недостаточности. Отёки в области глаз - заболевание почек или недостаточное выведение натрия.

Причиной же общего отёка может быть гипотиреоз у женщин, ожирение, голодание. Поэтому прежде чем прибегать к различным средствам и лекарствам, сначала выясните, не кроется ли за ними серьезная проблема со здоровьем.

Причины отёков (их всегда несколько):

- Воспаление в кишечнике, нарушение детоксикации печени, снижение текучести лимфы;

- Застой желчи. Мешки, темные круги под глазами - нередко возникают и из-за застоя желчи;

- Пищевая непереносимость. Если организм получает "яд" и не в состоянии его вывести (ввиду воспаления в кишечнике и нарушения детокса), то пытается хотя бы "снизить концентрацию яда", разбавляя водой);

- Обезвоживание. При том отекающие люди нередко отказываются от воды, что приводит к еще большему застою;

- Нарушение биоритмов. Организм живет строго по биочасам, ему все равно, что вы не успеваете с домашними делами и ложитесь спать после полуночи. Подъем должен быть строго до 7 утра: утром организм должен очищаться. Зарядка, лимфодренаж, теплая вода). Проспали - получайте отеки;

- Дефицит белка. Это частая причина отеков у беременных и людей с лишним весом;

Что делать?

- Лечить кишечник с антивоспалительным питанием;

- Вести пищевой дневник. Слушайте тело. Иногда именно любимый продукт - ваш враг. У кого-то уменьшаются отеки после исключения коровьего молока и глютена;

- Ранний отход ко сну, ранний подъем. За одну неделю режим не поменять, старайтесь по чуть-чуть;

- Нормализовать питьевой режим (30 мл на 1 кг веса);

- Восстанавливать желчеотток;

- Восполнить дефицит магния и калия;

- Исключать гиподинамию. Не менее 6 тысяч шагов в день, минимум 3 часа на свежем воздухе. Не сидеть на одном месте дольше получаса. Начните двигаться, отеки = застой лимфы, а лимфа двигается за счет мышц;

- Поддержка детокса. Брашинг, контрастный душ, магниевые ванны с солью. При миомах и эндометриозе - воздержаться. Баня, сауна - лучший детокс;

- Массаж головы, шеи и лица, реви тоника прекрасный инструмент;

- Вакуум и наули на голодный желудок, прекрасно сказывается на лимфотоке;