Дефицит железо в организме. Лечение анемии.
Обновлено: 29 дек. 2020 г.
Минимальный чек-ап для диагностики:
- Общий анализ крови;
- Общий белок;
- Ферритин;
- Трансферрин;
- Насыщенные трансферрина железом;
- ОЖСС;
- СОЭ;
Оценивается вся панель анемии.
- Может, у вас ферритин 60-80, думаете, что это вполне нормально, но СОЭ 9 и лейкоциты 12, и в этом случае ферритин - маркер воспаления, а не запасов железа.
- Ферритин 45, а MCV и MCH повышены - это показатель дефицита витамина В12, соответственно, мегалобластной анемии.
- Показатель общего анализа в норме, а запасы железа ниже 30 - и это железодефицит, возможно, просто не хватает железа с питанием.
Причины анемии и дефицита железа:
Причин железодефицита множество, поэтому не бывает единой универсальной схемы лечения.
- Дефицит общего белка - а иначе железу не к чему "прицепиться". Без адекватного уровня белка железо из препаратов и капельниц может токсично гулять по организму, нарушив вторую фазу детоксикации печении.
- Для усвоения белка нужна кислотность. Без кислотности и железо, и витамин группы В не перейдут в усваиваемую форму. Пить нутрицевтики без лечения ЖКТ - неправильно.
За всасывание железо из 12-перстной кишки отвечает белок - трансферрин. Он доставляет железо в костный мозг, где синтезируются эритроциты. Организм образует "запасы" в печёночных клетках для быстрого восполнения в случае расхода/утечки железа. Потому адекватно должны работать печень и желчный пузырь, ибо работа этих двух органов зависит друг от друга. Для борьбы с патогенными бактериями в кишечнике нужна желчь. И это не просто пить тёплую воду и артишок.
- Дефицит витаминов группы В. Усвоение их из пищи также снижается при понижении кислотности. Более того, при пониженной кислотности растёт патогенная микрофлора в кишечнике, повышается возможность воспаления, соответственно, увеличивается риск синдрома "дырявого" кишечника, а в таком кишечнике полезные вещества из еды не усвоятся.
Друзья железо:
- Витамин С. Только на восстановление надпочечников ежедневно необходимо 1000 мг, и просто с едой их уже не получить. Способствует переходу железа в усваиваемую форму.
- Магний. При лечении анемии иногда приходится назначать по 800-1500 мг в день, начиная с малых доз.
- Цинк и Медь. Цинк истощается при воспалении, и просто из еды его уже сложно получить. Также этот минерал истощается при злоупотреблении лектинами: крупы, орехи, семена, урбеч, мука, выпечка, хлеб.
Дополнительные причины железодефицита и анемии, помимо заболеваний органов ЖКТ:
- Стресс, физические нагрузки, недосып, нарушение биоритмов, невроз. Представьте, что железо - это бензин. И чем больше человек истощает себя морально и физически, своевременно не давая организму полноценный отдых, - тем больше истощается железо.
- Обильные менструации. Искать их причину и лечить. Корень - в нарушении детоксикации печени, воспаление в кишечнике, накоплении эстрогенов, застое желчи, инсулинорезистентности - и от них начинается воспаление в органах малого таза, эндометриоз, новообразования.
- Частая хиджама, гирудотерапия. Этот не повод совсем исключать данные лечебные процедуры, но при ферритине ниже 15 лучше воздержаться. Однако, иногда они нужны для лечения здесь и сейчас, например, при кистах и миомах: в этом случае возможен параллельный прием железа курсом/капельницы.
- Воспаление и заболевания ЛОР-органов, заболевания полости рта, кариес. Любое воспаление говорит о дисбалансе кишечника, нарушение детокса, истощении железа.
- Другие причины: кровопотери (носовые, желудочные кровотечения, донорство), травмы, ожоги, расход железа при беременности и ГВ.
- Тяжелые металлы (ТМ). Это отдельная огромная тема, но факт: если в клетки встраиваются тяжелые металлы, начинается истощение минералов. Первый шаг к детоксикации от ТМ: переход на безопасную посуду, установка фильтра на воду, переоценка бытовой химии и косметики, восстановление желчеоттока и восполнение базовых дефицитов.
Какие продукты исключаются при дефиците железа:
- Молоко - антацид, снижает кислотность;
- Кофе и черный чай - танины, которые препятствуют усвоению железа, "связывают" и выводят его.;
- Лектины: орехи, семена, мука, зерновые и даже бобовые. Высокое содержание фитиновой кислоты сложно устранить вымачиванием и промыванием. Можно оставить крупы без глютена как сложные углеводы. Можно оставить муку зеленого банана и чечевицу;
Питание:
- Лучший источник железа - мясо и субпродукты, особенно куриная печень;
- Добавить костный бульон как источник белка;
- Поливать все белки лимонным соком для лучшего усвоения железа. Употреблять мясо и субпродукты с квашениями, кислыми ягодами, яблочным уксусом;
- Не заедать белки сахаром и десертами;
Биодобавки с хорошим составом имеются на IHerb, для получения скидки в 5 % ловите промокод BCC9382.